Сон - это один из самых важных факторов здоровья и благополучия. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, включая нарушения работы сердечно-сосудистой системы, нарушения работы иммунной системы, ухудшение памяти и концентрации, а также увеличение риска развития депрессии и тревожных расстройств.
! Вещества, которые могут помочь со сном:
Сохраняйте советы и будьте здоровы!
А если у Вас есть постоянные проблемы со сном, советуем обратиться за помощью к врачу-терапевту. В медицинском центре «Родник» принимают высококлассные врачи-терапевты — Щавинский Виталий Вениаминович, Воронкова Татьяна Александровна.
! Вещества, которые могут помочь со сном:
- Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в организме и помогает регулировать цикл сна и бодрствования. В форме БАД - синтетический аналог гормона, синтезирован из аминокислот растительного происхождения.
- GABA - это нейротрансмиттер, который участвует в регуляции сна и уменьшении тревоги. GABA может помочь снизить уровень тревожности и способствовать более качественному сну.
- Магний - это минерал, который участвует в регуляции сна и уменьшении уровня стресса. Магний могут помочь улучшить качество сна и снизить уровень тревожности. Часто применяется в сочетании с витаминами группы В.
- 5-HTP - это аминокислота, которая участвует в производстве серотонина, нейротрансмиттера, который помогает регулировать настроение и сон.
- L-теанин - это аминокислота, которая участвует в производстве гамма-аминомасляной кислоты (GABA), нейротрансмиттера, который уменьшает уровень стресса и способствует расслаблению.
Сохраняйте советы и будьте здоровы!
А если у Вас есть постоянные проблемы со сном, советуем обратиться за помощью к врачу-терапевту. В медицинском центре «Родник» принимают высококлассные врачи-терапевты — Щавинский Виталий Вениаминович, Воронкова Татьяна Александровна.
